ahh na czysto.... no niestety... nie dane mi zostalo to czego potrzebuje,to co jest dla mnie tak wazne,o czym nie moge przestac myslec, chcialbym byc czysty ,albo chociaz czysciejszy niz jestem ,ale niestety moze w przyszlym wcieleniu
Dzieki za odp!!! Tak wiem ze mam spro czasu ale wlasnie dlatego chce sie zabrac to zmian teraz a nie 2 miesiace przed zdazeniem :)) tak napewni zapisze sie na silownie :)) a czy ktos jest mi w stanie napisac jaka konkretna diete , co powinnam calkowicie odzucic a czym nadrabiac ?? WIELKIE DZIEKI
po głupiej osobie cięzko spodziewać się mądrej odpowiedzi. chce się dowiedzieć co i jak zanim kupię takie spodnie - nie śpię na pieniądzach i każdy grosz się dla mnie liczy. temat o rowerach, pytanie dotyczy odzieży rowerowej, nie wiem w czym problem Trzeba oszczędzać! Ale wyzywać innych to już nie!
[...] też mialem zlamany ze 2 razy i mi koleś ze sklepu dał taki , a ty młod możesz sobie mówic adminowi. że doradzam głupoty to raz a 2 niektórym dużo daje taki trening powiedz w czym ja mówie te głupoty ? bo bardzo ogolnie powiedziałeś , nie chce sie z tobą sprzeczać bo mnie to nie bawi , nie jestem jakims internetowym nobem sfd zalożyłem sobie dla [...]
[...] (do 10 min). jezeli chodiz o trening silowy, ja bym tutaj za wiele nie kombinowal, nbo ewentualnie daj ten plan nam do oceny, to powiemy chociaz czy jest ok:-) jedyne czym mozesz obecnie manipulowac to ilosc dodatkowych wysilkow w postaci cardio:-) 10 min przed silka to mozesz na rtozgrzewke zrobic, jednak 2-3 razy w tygodniu jakies aeroby [...]
Nie do końca rozumiem w czym problem? Jak widać po pomiarach obwodów ciała, szczególnie pas spada. Nie jest to nie wiadomo ile, ale jednak wszystko świadczy o tym, że idziesz w dobrym kierunku. Pod tym kątem nie widzę jakichś problemów, nad którymi należy się zastanowić. Jeżeli chodzi o problemy trawienne, to jak sam zauważyłeś, że jest to wynik [...]
[...] w bandaz i czekam - mam nadzieje ze przejdzie jak najszybciej... Jak tam Panowie,wiecie cos na temat tego "TRACIANA" ? Co to jest dokladnie ,jak to sie dawkuje ,jak z taperingiem itp.. Jedna tabl ma 100mg ,na necie widzialem tylko po 0.35mg.. Jak potrzeba to zarzuce zdjecia ,tylko nie bardzo mam czym skonwertowac na mniejsza jakosc..
[...] sztange powoli, lokcie prowadze ani przy ciele, ani rownolegle ze sztanga (gdzies pomiedzy), nadgarski trzymam pod sztanga, kontroluje oddech.. raczej to wszystko o czym trzeba pamietac, a jednak zupelnie jej nie czuje w porownaniu z tym jak jest w przypadku innych partii i iinych cwiczen... Zmieniony przez - XaviHaz w dniu 2011-07-15 [...]
[...] bawić sie w małe partie albo jakos "urozmaicać" treningu jakimś unoszeniem sztangielek bokiem etc. Wiec po poprawkach i zastosowaniu odpowiedniej kolejności (o czym już wspomniał kolega) będzie wyglądał następująco: 1. Przysiad 3s 2. Rumuński Martwy ciąg 3s 3. Wiosłowanie 3s 4. Wyciskanie leżąc 3s 5. Wyciskanie stojąc 3s 6. [...]
Moim zdaniem w twoim wypadku najlepszym wyjsciem bedzie udac sie na basen, zapisac na naukę pływania i zacząć pływać. Na wady postawy pływanie bedzie najodpowidniejszym wyjściem. Przy okazji poprawisz swoją wydolność oddechową. Także moja rada jest taka abyś czym pdzej udal się na basen i zaczął uprawiać pływanie.
[...] :D :D. i mam taki przyrządzik na mięśnie przedramion, zwija się ciężarek Triceps: Wyciskanie Francuskie sztangi, pompki w podporze tyłem, wyciskanie na ławce z wąskim uchwytem. Wszystkie ćwiczenia zawzięte z atlasu ćwiczeń luknij na to http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Teraz co z czym połączyć i ile dni odpoczynku, ew. co dodać co odjąć itp.
Naprawdę fajna gala Peralta niezły dzik Gunnar ładne poddanie, zawodowo ale to chyba czarny pasek jest Mills też nieźle, inteligentnie zawalczył, bo Ludwig ma czym j**nąć Wimana lubie, dobre poddanie, widać, że był wzruszony Pickett jak to on ogień, Jabouin też nie oddstawał ale KO piękne Hardy w swoim stylu, zabrakło KO do szczęścia, Amir to [...]
Piorunos - to, że gdzieś wyczytałeś, że można robić inaczej - nie oznacza, że jest to jedyna słuszna metoda. To o czym piszesz jest jedną z bardzo wielu odmian HST. Ktoś może wpaść na pomysł robienia 16 powtórzeń zamiast 15 - a ty to przeczytasz i powiesz "bo ludzie tutaj na forum są zacofani i nie wiedzą, że powinno się robić 16 zamiast [...]
[...] również infekcje wirusowe ( cytomegali), i zakażenia grzybicze. Czynniki ochronne tworzą: warstwa śluzu, dwuwęglany, niektóre prostaglandyny, nabłonkowy czynnik wzrostowy , peptydy trzustkowe i żołądkowo-jelitowe. Jak wspomniałem brak równowagi pomiędzy w/w jest przyczyną choroby, przy czym sam wrzód jest jej objawem a nie kwintesencją.
[...] tłuszczu, przynajmniej są efekty, na początku wakacji wazyłem 96kg, obecnie 87kg, ale sporo mięśnia mi przyszło i jestem zadowolony, oczywiście nie jest to jeszcze to o czym myśle mam zamiar do końca roku wyjść na około 78kg przy wzroście 172. A więc, co mógłbym sobie kupić, o ile mi to pomoże, w złapaniu mięśnia a przy okazji lekko na [...]
[...] o kurde , ide kupic i kupuja Tylko nie rozumie jak ludzie moga byc tak naiwni przeciez sama taka zbawka (gdyby miala faktycznie tak dobre dzialanie) nie zrobi nam tego o czym marzymy ,potrzeba jest dieta i inny tryb zycia , a na reklamach mowia ze nie trzeba diet ( co jest niemozliwe , chyba ze ktos ma szybke przemiane materi i szczupla [...]
Nie stosowalem nigdy diet na odchudzanie, dlatego opieram sie na artykulach ktore sa podwieszone w dziale odchudzanie. Z Twojej wypowiedzi wynika ze nie powinnienem sie sugerowac tym tematem wiec czym mam sie sugerowac ?
[...] potrzebnie w sterydy jak nie posiada żadnej wiedzy na ten temat. Proponował bym mu natomiast zacząć sie dobrze odżywiać, poczekać aż samo pomału przejdzie i organizm wróci do normalności. A na przyszłość jak zdecyduje sie na coś takiego niech poczyta trochę, uzupełni swoja wiedzę, będzie wiedział czym to grozi i odpowiednio sie zabezpieczy.
Nie ma czegoś takiego jak trening na masę. (...) Nogi możesz z barkami połączyć. Nie ma czegoś takiego jak trening na mase? to jakie sa treningi? ;o Nóg nie ma sensu z czym kolwiek łączyć... po porządnym treningu nóg ma sie siły z siłki wyjśc a gdzie do tego jescze barki?... pawelekkilerek Plan przeładowany jak na Twój staż, zła kolejnośc w [...]
[...] czyli półtora roku mam/prawie/około 176 cm. Jakoś tak, nie tak dawno miałem 175 z resztą ale mniej więcej 176. Czyli w ciągu takiego czasu półtora roku urosłem 7 cm! To jest nie całe 5 w ciągu roku... O czym to może świadczyć, o tym, że skok wzrostu mogę mieć? Czy o tym że nie mam co liczyć na znaczne urośnięcie? Wiem,
Dylemat z mlodocianymi...
